Kdy: 23.02.2021 o 18.00

Kde: https://meet.google.com/euk-prze-aqm

Juraj Falát: Sedenie zabíja 1

“Profesionálnemu sedeniu” sa venujem už od 8 rokov. Začalo to PC hrami a nateraz skončilo prácou programátora. Mal som vo zvyku navaliť si kopec práce v domnení, že všetko v pohode zvládnem a vydržím. Áno, možno psychicky, ale moje telo malo nato iný názor. Po 30tke sa začali zdravotné problémy nabaľovať jeden za druhým. Bolesti chrbta, tŕpnutie rúk, obezita, vysoký krvný tlak, ale i hemoroidy a iné. Na základe vlastných skúseností by som sa s vami rád podelil nielen o zdravotné problémy, ale najmä o skúsenosti a praktické rady čo sa s klasickými zdravotnými ťažkosťami sedavého životného štýlu dá robiť. Čo všetko som na sebe vyskúšal a ako to dopadlo. Čo skutočne fungovalo a naopak, čo mi príliš nepomohlo.

V téme “Sedenie zabíja 1” sa budeme venovať problémom s pohybovou sústavou. Povieme si, ako naše telo funguje a zodpovieme otázku prečo a ako vznikajú problémy vedúce k bolestiam chrbta, hlavy, rúk a iné (primárne vyplývajúce zo sedavého životného štýlu). Z praktického hľadiska sa pozrieme na to, ako sa také zdravotné problémy dajú riešiť a ako im predchádzať. Následne si povieme ako zaradiť do reálneho života návyky, pomocou ktorých budeme vedieť dobrý zdravotný stav udržať čo najdlhšie. (čo je podľa mňa tá najťažia úloha).

Obsah ďalšej témy pre ďalší meetup “Sedenie zabíja 2” bude zameraný na zdravotné problémom ako obezita, vysoký krvný tlak, hemoroidy, ale aj ako získať viac energie pre fungovanie. Opäť budem vychádzať primárne z vlastných skúseností. Pokúsim sa vám porozprávať niečo z teórie potrieb nášho tela a možnostiach ako ich dostať do reálneho života.